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真面目にトレーニングを続けることが苦痛なら、泳ぐことやマラソンなど、色々な有酸素の運動にチャレンジしてみても痩せることが望めます。

短い期間ですごい効果が期待できるような手段ではないということですがしっかりとダイエットに努力する人は有酸素の運動を持続することは大切です。

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